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Cuidados com a Saúde da Coluna

Área:

Fisioterapia

Carga Horária:

100 horas

Conteúdo Programático:

Introdução à Saúde da Coluna
Anatomia da coluna vertebral: estrutura e função das vértebras, discos intervertebrais e ligamentos.
Principais problemas da coluna: hérnia de disco, escoliose, lordose, cifose, dores lombares e cervicais.
Hábitos e Postura Saudáveis
Postura correta: dicas para sentar, ficar em pé e levantar objetos sem prejudicar a coluna.
Ergonomia no ambiente de trabalho: ajuste da cadeira, altura do monitor e teclado.
Prevenção e Tratamento de Problemas na Coluna
Prevenção de lesões: orientações para evitar movimentos bruscos e esforços excessivos.
Cuidados diários: técnicas de relaxamento, uso de travesseiros adequados e colchão adequado.

APOSTILAS PARA ESTUDO

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VÍDEOS PARA ESTUDO

Como manter sua coluna livre das dores - Hospital Israelita Albert Einstein

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