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Nutrição Esportiva para Iniciantes

Área:

Esporte

Carga Horária:

100 horas

Conteúdo Programático:

Fundamentos da Nutrição Esportiva
Importância da nutrição no desempenho esportivo
Papel dos nutrientes (carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais) no corpo de um atleta
Planejamento Nutricional para Atletas Iniciantes
Cálculo das necessidades calóricas individuais
Proporções ideais de carboidratos, proteínas e gorduras na dieta de um atleta
Suplementação e Estratégias Avançadas
Suplementos comuns na nutrição esportiva: proteína em pó, creatina, BCAAs, etc.
Benefícios, riscos e considerações ao usar suplementos

APOSTILAS PARA ESTUDO

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Apostila 1

Apostila 2

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VÍDEOS PARA ESTUDO

Nutrição Esportiva: Diferenciais do Nutricionista Esportivo - Letícia Azen - Nutrição Esportiva

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