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      Básico em Pilates

      Área:

      Fisioterapia

      Carga Horária:

      20 horas

      Conteúdo Programático:

      • Introdução ao Pilates
      • História e origens do Método Pilates.
      • Princípios essenciais do Pilates: concentração, controle, centralização, fluidez, precisão e respiração.
      • Exercícios Básicos no Mat Pilates
      • Exercícios de aquecimento e alongamento.
      • Fortalecimento dos músculos abdominais (Powerhouse).
      • Uso de Equipamentos Básicos de Pilates
      • Apresentação dos equipamentos Reformer e Cadillac.
      • Exercícios básicos no Reformer: fortalecimento das pernas, braços e tronco.

      APOSTILAS PARA ESTUDO

      TIPO
      DESCRIÇÃO
      ABRIR APOSTILA
      Apostila 1
      ABRIR
      Apostila 2
      ABRIR
      Apostila 3
      ABRIR

      VÍDEOS PARA ESTUDO

      Quais os Benefícios do Pilates - Dra Josiane Barros
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