"Jump Básico: Descubra os Fundamentos e Benefícios deste Exercício Energético - Guia Completo"
Explore os princípios essenciais do Jump Básico com nosso guia detalhado. Saiba como realizar saltos, movimentos de braços, agachamentos e mais, enquanto constrói uma base sólida para sua jornada de condicionamento físico. Descubra como o Jump pode aprimorar sua resistência cardiovascular, coordenação e força muscular. Aprenda a criar sequências cativantes, avançar para movimentos mais complexos e garantir a segurança no trampolim. Compreenda a importância do alongamento pós-treino para a recuperação e flexibilidade. Prepare-se para entrar em forma de maneira divertida e energética com o Jump Básico.
Qual o conteúdo programático Jump Básico curso?
No curso de Jump Básico, você vai aprender:
Introdução ao Jump;
O que é o Jump: Conceito e história por trás do exercício.;
Benefícios do Jump: Exploração dos ganhos para a saúde cardiovascular, resistência muscular e coordenação.;
Técnicas e Movimentos Básicos;
Postura e Posicionamento: Aprenda a postura correta e como se posicionar no trampolim.;
Saltos Básicos: Domine saltos simples, como o Rebound e o Bounce.;
Treino e Segurança;
Estrutura do Treino: Como planejar sessões de treino de acordo com seus objetivos.;
Treino Cardiovascular: Desenvolvimento de treinos para melhorar a resistência cardiovascular.;
Qual é a carga horária do curso Jump Básico?
O curso de Jump Básico possui a carga horária total 10 - 120 Horas
Como obter o certificado Jump Básico download?
Após você realizar o curso, o + Cursos Grátis também fornece o certificado Jump Básico download. Entretanto, o Certificado Digitalizado não é gratuito.
O curso gratuito lhe dá direito de acesso às apostilas Jump Básico PDF apostilas e avaliação, se desejar emitir o Certificado Digitalizado será preciso efetuar o pagamento da taxa de emissão do Certificado Digital.
A emissão do certificado Jump Básico download é totalmente opcional e é cobrada uma taxa de R$ 64,90 (para qualquer carga horária). Lembrando que o certificado será um diferencial curricular.
Importante Saber
Os certificados emitidos pelo + Cursos Grátis são válidos em todo território nacional e emitidos em conformidade com o Lei nº 9.394/96; Decreto nº 5.154/04; Deliberação CEE 14/97 (Indicação CEE 14/97), com validade para:
Educação continuada;
Extensão universitária (horas extracurriculares);
Titularidade para professores;
Complementação de conhecimento;
Ascensão de carreira ou cargo;
Contagem de carga horária para estágio;
Comprovação de Prova de Título;
Enriquecimento de currículo;
Concursos públicos;
Avaliações para promoções internas nas empresas;
Dentre outros.
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