"Básico em Pilates: Princípios, Exercícios e Benefícios | Guia Completo"
Descubra os fundamentos do Pilates com nosso guia abrangente sobre o básico em Pilates. Aprenda sobre os princípios essenciais, como concentração, controle e centralização, enquanto exploramos exercícios para fortalecimento dos músculos, mobilidade da coluna vertebral e muito mais. Entenda como o Pilates pode melhorar sua postura, flexibilidade e bem-estar geral. Seja você um iniciante ou alguém em busca de uma compreensão sólida, nosso guia irá ajudá-lo a mergulhar no mundo do Pilates de maneira acessível e informativa. Comece sua jornada de condicionamento físico e mental com o básico em Pilates hoje mesmo!
Qual o conteúdo programático Básico em Pilates curso?
No curso de Básico em Pilates, você vai aprender:
Introdução ao Pilates;
História e origens do Método Pilates.;
Princípios essenciais do Pilates: concentração, controle, centralização, fluidez, precisão e respiração.;
Exercícios Básicos no Mat Pilates;
Exercícios de aquecimento e alongamento.;
Fortalecimento dos músculos abdominais (Powerhouse).;
Uso de Equipamentos Básicos de Pilates;
Apresentação dos equipamentos Reformer e Cadillac.;
Exercícios básicos no Reformer: fortalecimento das pernas, braços e tronco.;
Qual é a carga horária do curso Básico em Pilates?
O curso de Básico em Pilates possui a carga horária total 10 - 120 Horas
Como obter o certificado Básico em Pilates download?
Após você realizar o curso, o + Cursos Grátis também fornece o certificado Básico em Pilates download. Entretanto, o Certificado Digitalizado não é gratuito.
O curso gratuito lhe dá direito de acesso às apostilas Básico em Pilates PDF apostilas e avaliação, se desejar emitir o Certificado Digitalizado será preciso efetuar o pagamento da taxa de emissão do Certificado Digital.
A emissão do certificado Básico em Pilates download é totalmente opcional e é cobrada uma taxa de R$ 29,90 (para qualquer carga horária). Lembrando que o certificado será um diferencial curricular.
Importante Saber
Os certificados emitidos pelo + Cursos Grátis são válidos em todo território nacional e emitidos em conformidade com o Lei nº 9.394/96; Decreto nº 5.154/04; Deliberação CEE 14/97 (Indicação CEE 14/97), com validade para:
